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如何鍛煉可以延長(zhǎng)射精

病情描述:
我陰莖不耐受刺激,容易早泄,怎樣鍛煉可以延遲射精時(shí)間?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科

延長(zhǎng)射精可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理咨詢(xún)等方式實(shí)現(xiàn)。常見(jiàn)原因包括心理緊張、前列腺炎、陰莖敏感度異常、激素水平失衡等。

1、盆底肌訓(xùn)練

通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)恥骨尾骨肌群控制力,每日重復(fù)進(jìn)行收縮肛門(mén)動(dòng)作,有助于提高射精控制能力。

2、行為療法

采用停-Start技術(shù),在性行為過(guò)程中感知興奮閾值并暫停刺激,逐步延長(zhǎng)耐受時(shí)間。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑,或局部涂抹利多卡因凝膠降低敏感度。

4、心理咨詢(xún)

針對(duì)焦慮或伴侶關(guān)系問(wèn)題導(dǎo)致的早泄,認(rèn)知行為治療可幫助建立正確性觀念和緩解壓力。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)改善整體血液循環(huán),避免過(guò)度自慰,伴侶共同參與治療可提升效果,癥狀持續(xù)需就診泌尿外科或男科。

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