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如何預防心肌梗塞

病情描述:
想在心肌梗塞的人很多，老人該如何預防心肌梗塞？
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內科

預防心肌梗塞可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。心肌梗塞通常由動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、吸煙等因素引起。

1、控制血壓

長期高血壓會損傷血管內皮，加速動脈硬化進程。定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾，避免情緒激動和高鹽飲食。

2、健康飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。推薦地中海飲食模式，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，有助于維持血脂血糖穩(wěn)定。

3、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動可改善血管彈性，建議運動前評估心臟功能，避免劇烈運動誘發(fā)心絞痛。

4、戒煙限酒

吸煙會直接損傷血管內皮，每日飲酒量不應超過25克。尼古丁替代療法或藥物如伐尼克蘭可幫助戒煙，同時需避免二手煙暴露。

保持規(guī)律作息，每年進行心血管風險評估，糖尿病患者需嚴格控糖，突發(fā)胸痛持續(xù)不緩解須立即就醫(yī)。

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