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怎樣快速去掉頭皮屑

病情描述:
我的頭皮屑比較多,感到非??鄲?。那么怎樣快速去掉頭皮屑?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

頭皮屑可通過調(diào)整洗護習慣、使用藥物洗劑、改善飲食結(jié)構(gòu)、控制精神壓力等方式緩解。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、維生素缺乏、脂溢性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護習慣

減少燙染頻率,選擇含吡啶硫酮鋅的控油洗發(fā)水,水溫控制在37℃以下,避免過度抓撓頭皮。

2、使用藥物洗劑

二硫化硒洗劑能抑制馬拉色菌,酮康唑洗劑可緩解炎癥,水楊酸洗劑幫助角質(zhì)剝脫,需在醫(yī)生指導(dǎo)下交替使用。

3、改善飲食結(jié)構(gòu)

補充富含維生素B族的糙米、動物肝臟,增加亞麻籽等歐米伽3攝入,限制高糖高脂食物刺激皮脂分泌。

4、控制精神壓力

長期焦慮會加重頭皮微炎癥,可通過正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,保證每日7小時睡眠減少角質(zhì)代謝異常。

日??啥嗍秤煤\量高的牡蠣、南瓜子,避免使用堿性過強的清潔產(chǎn)品,若伴隨紅斑脫發(fā)需及時就診皮膚科。

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