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孕婦能吃開(kāi)心果嗎

患者：女，25歲

病情描述:
醫(yī)生建議我懷孕的時(shí)候多吃一些堅(jiān)果，那我可以吃開(kāi)心果嗎？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃開(kāi)心果，開(kāi)心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和不飽和脂肪酸，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意控制每日攝入量。

1、營(yíng)養(yǎng)豐富

開(kāi)心果含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和B族維生素，有助于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、緩解便秘

開(kāi)心果中膳食纖維含量較高，適量食用可幫助改善孕期胃腸蠕動(dòng)緩慢導(dǎo)致的便秘癥狀。

3、控制血糖

開(kāi)心果的升糖指數(shù)較低，適量食用有助于維持孕期血糖穩(wěn)定，降低妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

4、注意事項(xiàng)

每日建議食用量不超過(guò)30克，避免選擇鹽焗等加工產(chǎn)品，對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏者應(yīng)禁止食用。

孕婦飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除開(kāi)心果外還可適量食用核桃、腰果等堅(jiān)果，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需立即停止食用并就醫(yī)。

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