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平時(shí)吃什么對(duì)皮膚好

患者:女,24歲

病情描述:
我的皮膚比較脆弱不是很好,平時(shí)吃什么可以對(duì)皮膚有好處呢?
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若想改善皮膚狀態(tài),可以適量吃深海魚、藍(lán)莓、番茄、堅(jiān)果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、谷胱甘肽片、膠原蛋白肽粉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸,有助于減少皮膚炎癥,增強(qiáng)皮膚屏障功能。

2. 藍(lán)莓

含有豐富抗氧化物質(zhì)花青素,能中和自由基,延緩皮膚衰老。

3. 番茄

番茄紅素具有光保護(hù)作用,可降低紫外線對(duì)皮膚的損傷。

4. 堅(jiān)果

提供維生素E和鋅元素,促進(jìn)皮膚修復(fù)和維持彈性。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

作為脂溶性抗氧化劑,可保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化損傷。

2. 復(fù)方甘草酸苷片

具有抗炎作用,適用于過敏性皮炎等皮膚問題。

3. 谷胱甘肽片

參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng),幫助淡化色斑改善膚色。

4. 膠原蛋白肽粉

補(bǔ)充皮膚流失的膠原蛋白,增加皮膚緊致度和含水量。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝,同時(shí)注意防曬和溫和清潔,避免過度刺激皮膚。

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