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秋冬季皮膚干燥缺水怎么補水

病情描述:
每年到秋冬季節(jié)就出現肌膚干燥脫坡的情況,應該怎么補水呢?
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

秋冬季皮膚干燥缺水可通過增加飲水、使用保濕護膚品、調整室內濕度、補充必需脂肪酸等方式改善。干燥通常由環(huán)境濕度低、皮脂分泌減少、屏障功能受損、維生素缺乏等原因引起。

1、增加飲水

每日飲用足夠水分維持皮膚基礎代謝,建議少量多次補充溫水,避免一次性過量飲水導致電解質紊亂。

2、保濕護理

選用含透明質酸、神經酰胺、尿囊素等成分的乳霜劑型護膚品,沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳。

3、濕度調節(jié)

使用加濕器維持室內濕度在50%左右,避免空調暖氣長時間直吹,夜間可敷用保濕面膜。

4、營養(yǎng)補充

適量攝入深海魚、堅果等富含omega-3食物,必要時可遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等。

避免過度清潔和使用刺激性洗護產品,外出時做好防風防護,若出現皸裂或瘙癢加重應及時就診皮膚科。

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