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在來(lái)月經(jīng)時(shí)不宜吃什么水果可以吃

患者：女，24歲

病情描述:
我月經(jīng)期總是會(huì)推遲，醫(yī)生說(shuō)問(wèn)題不大，那么月經(jīng)期有沒有不合適吃的水果呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間不宜吃寒涼性水果如西瓜、柿子、火龍果、柚子等，可以適量吃榴蓮、蘋果、葡萄、櫻桃等溫性或平性水果。建議根據(jù)體質(zhì)選擇，避免加重痛經(jīng)或不適。

1、不宜吃水果

西瓜性寒可能引發(fā)子宮收縮加劇痛經(jīng)；柿子含鞣酸易與鐵結(jié)合影響造血；火龍果和柚子寒涼可能加重經(jīng)期畏寒癥狀。

2、可以吃水果

榴蓮溫?zé)釋傩杂兄诰徑鈱m寒；蘋果含鐵和膳食纖維幫助補(bǔ)血通便；葡萄補(bǔ)氣血改善疲勞；櫻桃富含鐵元素預(yù)防貧血。

3、體質(zhì)差異

陽(yáng)虛體質(zhì)應(yīng)完全避免寒涼水果；濕熱體質(zhì)可少量吃平性水果；痛經(jīng)嚴(yán)重者建議經(jīng)期前3天禁食生冷。

4、注意事項(xiàng)

水果需常溫食用避免冰鎮(zhèn)；每日攝入量控制在200克以內(nèi)；合并胃腸不適者應(yīng)將水果蒸煮后食用。

經(jīng)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，可配合飲用紅糖姜茶溫經(jīng)散寒，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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