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濕氣重小肚子大怎么辦

病情描述:
最近因?yàn)闈駳夂苤?，?dǎo)致我的小肚子很大，應(yīng)該怎么辦才好？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

濕氣重伴隨小腹突出可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善，通常與脾虛濕盛、久坐少動(dòng)、飲食不當(dāng)、代謝紊亂等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷甜膩食物攝入，增加山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每日進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)，幫助水液代謝循環(huán)。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕困者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、平胃散等方劑，伴隨舌苔厚膩時(shí)需配伍化濕藥物。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴各三分鐘，配合艾灸神闕穴有助于溫陽(yáng)化濕，改善腹部脹滿癥狀。

長(zhǎng)期未緩解需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等病理性因素，日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助利水滲濕。

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