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每天幾點泡腳最補(bǔ)腎

病情描述:
我聽說經(jīng)常泡腳可以起到補(bǔ)腎的效果,每天幾點泡腳最補(bǔ)腎?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

晚上7點至9點泡腳最有助于補(bǔ)腎。此時腎經(jīng)氣血較衰弱,泡腳可促進(jìn)血液循環(huán),刺激足底穴位,主要有水溫控制、時長適宜、藥材添加、避免空腹四個要點。

1、水溫控制

水溫保持在40-45攝氏度,過熱易損傷皮膚,過涼則無法激發(fā)腎經(jīng)氣血運(yùn)行。

2、時長適宜

泡腳時間以15-30分鐘為宜,超過可能加重心臟負(fù)擔(dān),不足則難以達(dá)到溫補(bǔ)效果。

3、藥材添加

可選用艾葉、生姜等溫性藥材,有助于驅(qū)寒溫腎,但皮膚敏感者需謹(jǐn)慎。

4、避免空腹

飯后1小時泡腳最佳,空腹時可能引發(fā)頭暈,過飽則影響消化吸收。

泡腳后建議飲用溫水,避免立即接觸冷水,長期堅持配合適度運(yùn)動效果更佳。

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