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井茶的功效與作用

患者：女，26歲

病情描述:
我最近工作比較累，我媽讓我喝一些井茶，井茶的功效與作用有哪些？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

井茶具有提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助降脂等功效，主要成分為茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等活性物質(zhì)，適合健康人群適量飲用。

1、提神醒腦

井茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞感。每日飲用不宜超過(guò)3杯，避免影響睡眠質(zhì)量。

2、抗氧化

茶多酚可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。建議選擇新茶沖泡，高溫會(huì)降低抗氧化成分活性。

3、促進(jìn)消化

茶堿能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，餐后飲用有助于食物分解。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用濃茶。

4、輔助降脂

兒茶素類物質(zhì)可抑制脂肪吸收，需配合運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。高血脂患者飲用前需咨詢醫(yī)生。

飲用井茶時(shí)建議控制水溫在80℃左右，避免與藥物同服。特殊體質(zhì)或慢性病患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整飲用量。

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