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肝火旺盛怎么調(diào)理

病情描述:
最近脾氣特別暴躁，老婆說(shuō)我是肝火旺盛造成的，應(yīng)該怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

肝火旺盛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、情緒管理、作息調(diào)整、中藥調(diào)理等方式改善。肝火旺盛通常由情緒波動(dòng)、飲食不當(dāng)、睡眠不足、肝膽疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少辛辣刺激、油膩食物攝入，增加芹菜、苦瓜、梨子、綠豆等清熱降火食材，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

2、情緒管理

長(zhǎng)期焦慮憤怒易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式疏解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)誘發(fā)癥狀加重。

3、作息調(diào)整

保證充足睡眠，建議23點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷肝陰，午間可適當(dāng)小憩幫助肝臟修復(fù)。

4、中藥調(diào)理

可能與肝膽濕熱、陰虛火旺等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為目赤口苦、頭痛煩躁等癥狀，可遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈丸、知柏地黃丸等中成藥。

日?？娠嬘镁栈Q明子茶輔助降火，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)排查肝膽器質(zhì)性疾病。

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