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枸杞子泡水喝放多少

病情描述:
我經(jīng)常用枸杞子泡水喝,但是每次都隨便放,一般枸杞子泡水喝要放多少?
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

枸杞子泡水一般放10-15粒,具體用量可根據(jù)個人體質(zhì)、飲用目的、水溫高低、飲用頻率等因素調(diào)整。

1、體質(zhì)差異

陰虛體質(zhì)者可適當(dāng)增加至15粒,脾胃虛寒者建議減至8-10粒,避免過量引發(fā)腹瀉。

2、飲用目的

日常保健用10粒即可,輔助改善眼疲勞或免疫力時可增至12-15粒,需長期堅持。

3、水溫控制

60℃溫水沖泡可保留更多活性成分,高溫水可酌情減少用量,避免營養(yǎng)成分破壞。

4、飲用頻次

每日1-2次為宜,連續(xù)飲用3個月后可間隔1周,防止過量攝入引發(fā)上火。

建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞,搭配菊花或紅棗可增強功效,飲用后出現(xiàn)口干舌燥需減量。

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