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痰濕型體質(zhì)怎樣調(diào)理

患者：女，25歲

病情描述:
我感冒后出現(xiàn)咳嗽，咳痰，痰濕型體質(zhì)怎樣調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

痰濕型體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。痰濕體質(zhì)多與脾胃功能失調(diào)、水濕代謝障礙等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味食物攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免生冷油膩飲食加重痰濕。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘以上，促進(jìn)氣血運(yùn)行幫助化解痰濕。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二陳湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等方劑，或選用茯苓、白術(shù)、陳皮等單味藥材配伍使用。

4、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜久坐，注意保暖防潮，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，減少外濕侵襲。

痰濕體質(zhì)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議定期中醫(yī)辨證，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整調(diào)理方案，配合穴位按摩如足三里、豐隆等增強(qiáng)效果。

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