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20歲女孩掉頭發(fā)厲害怎么辦

患者：女，20歲

病情描述:
我今年20歲為什么會掉頭發(fā)這么厲害呢，應(yīng)該怎么辦？
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

20歲女孩脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式干預(yù)。脫發(fā)通常由熬夜、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。建議固定就寢時間，保證每日7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長。每日需攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物。

3、緩解壓力

焦慮緊張可能誘發(fā)休止期脫發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動等方式減壓，必要時尋求心理咨詢。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、非那雄胺片等藥物。

日常避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒木梳以減少牽拉性脫發(fā)。

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