一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

寶寶日夜顛倒怎么調(diào)整

病情描述:
孩子8個(gè)多月，現(xiàn)在睡反覺(jué)了，白天睡的叫不醒，晚上玩半夜都不睡，大人很痛苦，寶寶日夜顛倒怎么調(diào)整？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶日夜顛倒可通過(guò)調(diào)整作息習(xí)慣、控制白天睡眠時(shí)間、營(yíng)造夜間睡眠環(huán)境、適度增加白天活動(dòng)量等方式改善。這種情況通常由生理節(jié)律未建立、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)不當(dāng)、缺乏活動(dòng)等原因引起。

1、調(diào)整作息習(xí)慣

固定每日起床和入睡時(shí)間，早晨及時(shí)拉開(kāi)窗簾暴露自然光，傍晚避免過(guò)度興奮活動(dòng)，幫助建立晝夜節(jié)律。家長(zhǎng)需堅(jiān)持執(zhí)行至少兩周。

2、控制白天睡眠

白天單次小睡不超過(guò)2小時(shí)，總時(shí)長(zhǎng)根據(jù)月齡合理控制。家長(zhǎng)需記錄睡眠日志，避免黃昏時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間睡眠影響夜間入睡。

3、營(yíng)造夜間環(huán)境

夜間保持臥室黑暗安靜，使用小夜燈應(yīng)選擇紅光，更換尿布或喂奶時(shí)避免過(guò)度互動(dòng)。家長(zhǎng)需統(tǒng)一護(hù)理方式減少刺激。

4、增加白天活動(dòng)

白天進(jìn)行適齡大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、親子游戲等消耗體力活動(dòng)，但睡前3小時(shí)應(yīng)轉(zhuǎn)為安靜活動(dòng)。家長(zhǎng)需觀察寶寶疲勞信號(hào)避免過(guò)度刺激。

若調(diào)整兩周無(wú)效或伴隨發(fā)熱、拒奶等癥狀，建議就診兒科排除維生素D缺乏、胃腸不適等病理性因素。日?？膳浜蠇雰簱嵊|幫助放松。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>