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為什么總是犯困記性也越來越差

病情描述:
我最近總是覺得睡不夠犯困，記性也是老記不住事情，是什么原因造成的？
共1個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

犯困和記憶力減退可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質量差會導致大腦代謝廢物堆積，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

2、精神壓力大

慢性壓力會升高皮質醇水平抑制海馬體功能，建議通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致腦組織缺氧，常伴隨頭暈乏力，需檢測血常規(guī)確認，可補充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合維生素C促進吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低會出現(xiàn)嗜睡和認知障礙，需檢查甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片，并定期監(jiān)測TSH水平。

日常需保證優(yōu)質蛋白和B族維生素攝入，避免高糖飲食，適度進行快走、游泳等有氧運動改善腦部血液循環(huán)，癥狀持續(xù)加重應及時就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。

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