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產(chǎn)后如何防止內(nèi)臟下垂

患者:女,29歲

病情描述:
我產(chǎn)后也有幾個月了,最近一吃東西就感到肚子很脹,而且腹部就痛,非常的難受,去醫(yī)院檢查,結(jié)果為臟器下垂。應(yīng)該怎么辦?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后防止內(nèi)臟下垂可通過凱格爾運(yùn)動、合理使用收腹帶、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免過早負(fù)重等方式干預(yù)。內(nèi)臟下垂通常與腹肌松弛、盆底肌損傷、產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)、長期腹壓增高等因素有關(guān)。

1、凱格爾運(yùn)動

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力,每日分次練習(xí),每次持續(xù)5-10秒,需長期堅(jiān)持。產(chǎn)后42天復(fù)查無禁忌后開始。

2、收腹帶使用

選擇醫(yī)用級彈性收腹帶,每日佩戴不超過8小時,避免過緊影響血液循環(huán)。順產(chǎn)3天后、剖宮產(chǎn)1周后開始使用。

3、飲食調(diào)整

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù),如魚肉、蛋類、西藍(lán)花。控制單次進(jìn)食量,避免暴飲暴食增加腹壓。

4、避免負(fù)重

產(chǎn)后6周內(nèi)避免提重物、久站久蹲等行為,咳嗽或打噴嚏時用手按壓腹部減輕沖擊。哺乳建議采用側(cè)臥姿勢。

產(chǎn)后三個月內(nèi)需定期復(fù)查盆底功能,出現(xiàn)持續(xù)腰酸、下墜感應(yīng)及時就診。日常注意保持規(guī)律排便,避免慢性咳嗽等增加腹壓的行為。

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