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早上孕婦可以空腹喝純牛奶治便秘嗎

病情描述:
我是一名孕婦，早上如果空腹喝純牛奶，這種方式是治療便秘嗎？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦早上空腹喝純牛奶可能緩解便秘，但效果因人而異。便秘改善方法主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、適量運動、補(bǔ)充水分。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果等，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動。

2、纖維補(bǔ)充

每日攝入足夠膳食纖維，推薦選擇豆類、堅果、奇亞籽等食物，幫助軟化糞便。

3、適度運動

孕婦可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運動，每天30分鐘有助于刺激腸道蠕動。

4、水分補(bǔ)充

每天飲用足夠溫水，保持尿液淡黃色，避免脫水導(dǎo)致糞便干硬。

孕婦便秘嚴(yán)重時建議就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、小麥纖維素等安全緩瀉劑，同時注意監(jiān)測胎動變化。

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