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女人失眠的原因是什么

患者：女，28歲

病情描述:
我最近老是失眠，所以想問女人失眠的原因是什么？
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

女性失眠可能由激素波動、心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。

1、激素波動

經(jīng)期、妊娠期或更年期雌激素水平變化可能干擾睡眠節(jié)律，建議保持規(guī)律作息，避免睡前攝入咖啡因，可遵醫(yī)囑使用褪黑素、佐匹克隆、艾司唑侖等調(diào)節(jié)睡眠藥物。

2、心理壓力

焦慮、抑郁等心理問題易導(dǎo)致入睡困難，可通過正念冥想、心理咨詢緩解情緒，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗焦慮抑郁藥物。

3、生活習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備、作息紊亂、晚餐過飽等行為會抑制褪黑素分泌，需建立固定就寢時間，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，避免夜間劇烈運動。

4、疾病因素

甲狀腺功能異常、慢性疼痛等疾病可能伴隨夜間覺醒，需治療原發(fā)病，如甲亢患者可服用甲巰咪唑，疼痛患者可使用對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物。

建議睡前飲用溫牛奶或小米粥，白天適量進行瑜伽等舒緩運動，長期失眠需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。

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