一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

長期便秘怎么調(diào)理便秘吃什么水果好

病情描述:
我有便秘的毛病很久了,有時候3天一次大便,我該吃什么水果來調(diào)理呢?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

長期便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解,適量食用火龍果、西梅、獼猴桃、蘋果等富含膳食纖維的水果有助于改善癥狀。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入,每日飲水超過1500毫升,避免辛辣刺激食物,膳食纖維可促進胃腸蠕動,幫助排便。

2、增加運動

每日進行適度有氧運動如快走、慢跑等,運動可刺激腸道蠕動,改善胃腸功能,緩解便秘癥狀。

3、改善習(xí)慣

建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免抑制便意,保持良好心態(tài),減少精神壓力對胃腸功能的影響。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物,避免長期依賴刺激性瀉藥。

便秘患者可適量食用火龍果、西梅等水果,配合腹部按摩,若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等情況應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>