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如何克服早泄心理

患者：男，30歲

病情描述:
最近在做愛的時(shí)候老是很快就射出來了，該如何克服早泄心理呢？
共1個(gè)回答
何峰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京積水潭醫(yī)院 三甲 泌尿外科

早泄心理可通過認(rèn)知行為調(diào)整、伴侶溝通訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、專業(yè)心理治療等方式改善。早泄多與焦慮、性經(jīng)驗(yàn)不足、神經(jīng)敏感、內(nèi)分泌失調(diào)等因素相關(guān)。

1、認(rèn)知調(diào)整

錯(cuò)誤性觀念易導(dǎo)致表現(xiàn)焦慮，可通過性教育書籍或正規(guī)科普糾正認(rèn)知偏差，避免過度關(guān)注持續(xù)時(shí)間。

2、伴侶協(xié)作

建議伴侶共同參與治療，通過非 penetrative 親密行為降低壓力，逐步建立良性互動(dòng)模式。

3、肌肉訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌控制力，每日分組收縮肛門周圍肌肉，配合呼吸練習(xí)改善射精控制。

4、專業(yè)干預(yù)

頑固性早泄需排查甲狀腺功能異常等病理因素，心理治療可采用性感集中訓(xùn)練或短期配合達(dá)泊西汀等藥物。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免過度自慰，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部麻醉劑或5-羥色胺再攝取抑制劑。

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