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晚上打呼嚕聲音很大怎么辦

病情描述:
我晚上睡覺的時(shí)候呼嚕聲特別的大,還吵醒了家人好幾次,這種情況怎么辦?
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

晚上打呼嚕聲音很大可通過調(diào)整睡姿、控制體重、改善生活習(xí)慣、使用口腔矯正器等方式緩解,通常由肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥位易使舌根后墜加重打鼾,建議側(cè)臥睡眠,可使用防打鼾枕頭或背部固定裝置輔助。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,BMI超過25者需通過飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重,每周減重0.5-1公斤為宜。

3、改善生活習(xí)慣

避免睡前飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物,戒煙并保持規(guī)律作息,睡前3小時(shí)禁食高脂食物。

4、口腔矯正器

下頜前移矯治器可擴(kuò)大氣道空間,適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停,需口腔科定制佩戴。

若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停超過10秒,建議盡早就診耳鼻喉科進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè),排除睡眠呼吸暫停綜合征等病理性因素。

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