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女人秋季如何保養(yǎng)吃什么對皮膚好

患者:女,27歲

病情描述:
我的臉上一直有斑,從生完孩子更是增多了,都說秋季是個保養(yǎng)皮膚的好季節(jié),那女人秋季如何保養(yǎng),吃什么對皮膚好?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

女性秋季保養(yǎng)皮膚可適量吃銀耳、南瓜、核桃、石榴等食物,也可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片、透明質(zhì)酸鈉口服液等藥物。建議根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過敏食材,必要時咨詢皮膚科醫(yī)生。

一、食物

1. 銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)有助于保持皮膚水分,可燉煮成羹湯食用,脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量。

2. 南瓜

南瓜含β-胡蘿卜素能促進皮膚新陳代謝,建議蒸煮食用,糖尿病患者需注意攝入量。

3. 核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸可增強皮膚屏障功能,每日食用5-8克為宜,膽囊炎患者慎食。

4. 石榴

石榴多酚具有抗氧化作用,直接食用或榨汁均可,胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E能中和自由基延緩皮膚老化,需在醫(yī)生指導下根據(jù)缺乏情況補充。

2. 膠原蛋白肽粉

小分子膠原蛋白肽可能改善皮膚彈性,腎功能異常者使用前需評估安全性。

3. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽具有美白抗氧化功效,使用期間應(yīng)定期監(jiān)測肝功能指標變化。

4. 透明質(zhì)酸鈉口服液

口服透明質(zhì)酸鈉可能提升皮膚保水度,過敏體質(zhì)者需進行皮試后使用。

秋季需注意每日飲水不少于1500毫升,配合適度有氧運動促進血液循環(huán),外出時做好防曬隔離減少紫外線傷害。

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