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肺活量大對人體健康有什么好處

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己老是氣喘，醫(yī)生說是肺活量有點(diǎn)低，肺活量大是有什么好處？
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

肺活量大有助于提升人體供氧效率、增強(qiáng)心肺功能、延緩疲勞出現(xiàn)、降低呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險。

1、提升供氧效率

肺活量大者單次呼吸可攝入更多氧氣，促進(jìn)血氧飽和度維持在較高水平，有助于改善大腦和肌肉組織的氧合狀態(tài)。

2、增強(qiáng)心肺功能

長期保持較大肺活量能增強(qiáng)心肌收縮力，提高心臟泵血效率，同時增加肺泡彈性，形成良性循環(huán)的心肺適應(yīng)機(jī)制。

3、延緩運(yùn)動疲勞

在同等運(yùn)動強(qiáng)度下，肺活量大者能更有效清除肌肉代謝產(chǎn)生的二氧化碳，減少乳酸堆積，顯著延遲力竭出現(xiàn)時間。

4、降低呼吸疾病風(fēng)險

充足的肺活量可維持呼吸道纖毛運(yùn)動功能，增強(qiáng)肺部防御屏障，減少慢性支氣管炎、哮喘等疾病的發(fā)作概率。

建議通過有氧運(yùn)動如游泳、慢跑等方式鍛煉呼吸肌，同時避免吸煙等損害肺功能的行為，定期進(jìn)行肺功能檢測。

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