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婚前恐懼癥可怕嗎

患者：女，36歲

病情描述:
我就快要結(jié)婚了，但是最近感覺特別的壓抑，去醫(yī)院檢查確診為婚前恐懼癥，這個(gè)病嚴(yán)重嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

婚前恐懼癥多數(shù)情況下不算是嚴(yán)重問題?；榍翱謶职Y主要表現(xiàn)為焦慮、猶豫、失眠等情緒反應(yīng)，通?？赏ㄟ^心理調(diào)適、溝通疏導(dǎo)、專業(yè)咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解。

1、心理調(diào)適

通過自我暗示、情緒日記等方式調(diào)整認(rèn)知偏差，減少對(duì)婚姻的災(zāi)難化想象，必要時(shí)可尋求心理咨詢師幫助。

2、溝通疏導(dǎo)

與伴侶坦誠交流擔(dān)憂，共同規(guī)劃未來生活細(xì)節(jié)，增強(qiáng)對(duì)婚姻的掌控感和安全感。

3、專業(yè)咨詢

若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月并影響日常生活，建議進(jìn)行婚戀心理咨詢或認(rèn)知行為治療。

4、放松訓(xùn)練

通過正念冥想、漸進(jìn)式肌肉放松等方法緩解軀體化癥狀，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

保持均衡飲食，適量攝入富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物有助于情緒穩(wěn)定，避免過度依賴咖啡因和酒精。

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