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腸胃不好早餐吃什么最好

病情描述:
我消化不太好，吃完早飯就覺得肚子漲漲的，早上吃什么食物會好一些呢？
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 消化內科

腸胃不好的人群早餐可以適量吃小米粥、蒸南瓜、山藥泥、燕麥片等食物，也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、復方消化酶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、酪酸梭菌活菌散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

小米粥富含B族維生素和膳食纖維，易于消化吸收，有助于保護胃黏膜。蒸南瓜含有豐富的果膠和胡蘿卜素，能夠促進胃腸蠕動，緩解消化不良。山藥泥含有黏蛋白和淀粉酶，具有健脾養(yǎng)胃的作用。燕麥片富含可溶性膳食纖維，有助于調節(jié)腸道菌群平衡。

二、藥物

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調節(jié)腸道菌群，改善腹瀉、腹脹等癥狀。復方消化酶膠囊能夠補充消化酶，幫助分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物。鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，緩解胃痛、反酸等不適。酪酸梭菌活菌散有助于恢復腸道微生態(tài)平衡，改善腸道功能。

腸胃不好的人群應避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，注意飲食規(guī)律，少食多餐，適當進行散步等輕度運動促進胃腸蠕動。

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