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怎么預(yù)防老花眼

患者:男,55歲

病情描述:
我現(xiàn)在年紀(jì)越來越大,很怕自己有一天會得老花眼,怎樣可以預(yù)防這種???
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預(yù)防老花眼可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)、定期檢查、佩戴矯正鏡片等方式實現(xiàn)。老花眼是晶狀體彈性下降導(dǎo)致的生理性退化現(xiàn)象,但科學(xué)干預(yù)能延緩進(jìn)程。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免長時間近距離用眼,每30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息,保持閱讀距離35厘米以上,光線充足不刺眼。

2、補充營養(yǎng)

多攝入富含葉黃素、維生素A的食物如菠菜、胡蘿卜,適量補充DHA和鋅元素,有助于維持晶狀體代謝。

3、定期檢查

40歲后每年驗光檢查屈光狀態(tài),監(jiān)測調(diào)節(jié)力變化,早期發(fā)現(xiàn)老視傾向可及時干預(yù)。

4、佩戴矯正鏡片

出現(xiàn)視近模糊時需驗配老花鏡,漸進(jìn)多焦點鏡片能減少調(diào)節(jié)疲勞,避免強行用眼加重癥狀。

堅持眼球轉(zhuǎn)動操等眼部鍛煉,控制血糖血壓等基礎(chǔ)疾病,避免紫外線直射眼睛,綜合措施可有效延緩老花進(jìn)展。

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