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吃哪些水果對(duì)皮膚好

病情描述:
我聽說有一些水果是對(duì)皮膚很好的,吃什么水果對(duì)皮膚好?
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)皮膚干燥、暗沉等情況,可以適量吃藍(lán)莓、獼猴桃、橙子、番茄等水果,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、維生素C片、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,有助于抗氧化,減少紫外線對(duì)皮膚的損傷,改善皮膚彈性。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C,促進(jìn)膠原蛋白合成,幫助皮膚保持水潤光澤。

3、橙子

橙子中的維生素C和檸檬酸能淡化黑色素沉積,提亮膚色,增強(qiáng)皮膚屏障功能。

4、番茄

番茄含番茄紅素,可中和自由基,延緩皮膚光老化,減少細(xì)紋生成。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用,能修復(fù)受損皮膚細(xì)胞,改善皮膚干燥脫屑。

2、維生素C片

維生素C抑制黑色素形成,減輕色斑,同時(shí)促進(jìn)傷口愈合和皮膚修復(fù)。

3、膠原蛋白肽粉

補(bǔ)充膠原蛋白可增加皮膚彈性,減少皺紋,改善皮膚松弛問題。

4、谷胱甘肽片

谷胱甘肽能分解代謝毒素,減輕皮膚炎癥反應(yīng),提亮暗沉膚色。

日常需注意防曬,避免熬夜,保證充足睡眠,配合適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)皮膚新陳代謝。

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