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喝醋可以降血壓可以嗎

患者：女，53歲

病情描述:
最近有些血壓高，聽說喝醋可以降血壓，是真的嗎，喝什么醋最管用。
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

喝醋不能直接降低血壓，但適量食用可能對血壓管理有輔助作用。血壓控制主要通過限鹽補(bǔ)鉀、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、體重管理等方式實(shí)現(xiàn)。

1、限鹽補(bǔ)鉀

減少鈉鹽攝入同時(shí)增加鉀攝入有助于調(diào)節(jié)血壓，建議選擇低鈉鹽并多食用香蕉、菠菜等富鉀食物。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性，快走、游泳等運(yùn)動(dòng)每次持續(xù)30分鐘以上效果更佳。

3、藥物干預(yù)

確診高血壓需遵醫(yī)囑服用降壓藥，常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，不可自行調(diào)整劑量。

4、體重管理

體重指數(shù)超過24需控制熱量攝入，通過飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)將體重減輕5%-10%可顯著改善血壓水平。

日常飲食可適量食用醋調(diào)味，但需注意避免空腹飲用，合并胃食管反流者應(yīng)限制酸性食物攝入，血壓持續(xù)升高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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