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補(bǔ)鋅補(bǔ)硒補(bǔ)鋅補(bǔ)硒可以吃什么

病情描述:
我最近感覺(jué)身體不太舒服，到醫(yī)院檢查說(shuō)我缺鋅缺硒，補(bǔ)鋅補(bǔ)硒可以吃什么？
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朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)鋅或硒缺乏情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、雞蛋、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硒酵母片、蛋白鋅、亞硒酸鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于改善缺鋅引起的免疫力下降；牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，適合日常補(bǔ)充；雞蛋中的硒以生物活性形式存在，吸收利用率高；堅(jiān)果如巴西堅(jiān)果是天然硒來(lái)源，但需控制攝入量避免過(guò)量。

二、藥物

葡萄糖酸鋅適用于鋅缺乏癥，可改善食欲減退；硒酵母片用于低硒狀態(tài)，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能；蛋白鋅對(duì)胃腸刺激較小，適合兒童補(bǔ)鋅；亞硒酸鈉需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，過(guò)量可能引發(fā)中毒反應(yīng)。

補(bǔ)鋅補(bǔ)硒期間應(yīng)避免與鈣、鐵制劑同服，定期檢測(cè)血鋅血硒水平，長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能干擾銅代謝或?qū)е旅l(fā)脫落等不良反應(yīng)。

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