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怎樣在家自己豐胸

患者：女，31歲

病情描述:
我生完寶寶之后，發(fā)現(xiàn)我的胸部變小了，怎樣在家自己豐胸？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

豐胸可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩刺激、激素調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。豐胸效果因人而異，建議結(jié)合自身情況選擇合適方法。

1、飲食調(diào)整

適量增加富含植物雌激素的食物如豆?jié){、木瓜、葛根，有助于促進(jìn)乳腺發(fā)育，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

針對(duì)胸肌的鍛煉如俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胸部肌肉支撐力，使乳房外觀更挺拔。

3、按摩刺激

每日順時(shí)針按摩乳房可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合精油可能有一定輔助效果，注意力度適中。

4、激素調(diào)節(jié)

青春期后乳腺發(fā)育基本定型，如需顯著改變需謹(jǐn)慎，避免擅自服用含雌激素藥物。

豐胸需長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果有限，如有特殊需求建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，切勿盲目使用藥物或進(jìn)行手術(shù)。

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