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小孩體質(zhì)差怎么調(diào)理

患者：女，4歲

病情描述:
孩子體質(zhì)特別差，總是容易生病，卻沒有如何調(diào)理呢？
共1個(gè)回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩體質(zhì)差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。體質(zhì)差可能與營養(yǎng)不足、睡眠紊亂、缺乏鍛煉、先天稟賦弱等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

建議家長保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，每日提供雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等食物，避免挑食偏食。營養(yǎng)不良可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、泛福舒等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、規(guī)律作息

家長需固定孩子睡眠時(shí)間，學(xué)齡兒童每天睡足9小時(shí)。長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌減少，表現(xiàn)為易感冒、發(fā)育遲緩，必要時(shí)需排查腺樣體肥大等器質(zhì)性問題。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。體質(zhì)虛弱兒童可先從每天10分鐘散步開始，逐步增加強(qiáng)度。

4、中醫(yī)調(diào)理

反復(fù)呼吸道感染可考慮玉屏風(fēng)顆粒，消化不良可用醒脾養(yǎng)兒顆粒。中醫(yī)認(rèn)為先天不足可配合捏脊療法，需由專業(yè)醫(yī)師辨證施治。

避免盲目使用滋補(bǔ)品，定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，合并長期低熱、體重不增等癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查慢性疾病。

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