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香油的功效與作用有哪些

患者:女,2歲

病情描述:
我家寶寶這幾天有點便秘,婆婆說可以用香油,香油有哪些作用呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香油具有潤腸通便、抗氧化、促進傷口愈合、調節(jié)血脂等功效,適量食用有助于改善皮膚干燥、緩解便秘、保護心血管健康。

1、潤腸通便

香油富含不飽和脂肪酸和膳食纖維,能潤滑腸道并促進蠕動,適合便秘人群??纱钆錄霭璨嘶蚩崭股倭匡嬘茫篂a患者應避免。

2、抗氧化

維生素E和芝麻酚等成分,可清除自由基,延緩細胞衰老。日??捎糜跊霭杌蛘毫?,高溫烹飪會破壞活性成分。

3、促進愈合

外用可幫助小面積燙傷創(chuàng)面恢復,其抗菌成分能減少感染。需在醫(yī)生指導下配合正規(guī)藥物治療,不可替代專業(yè)處理。

4、調節(jié)血脂

亞油酸和植物甾醇有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,建議每日攝入不超過10克,心血管疾病患者需遵醫(yī)囑控制用量。

選擇純芝麻香油避免勾兌產品,開封后冷藏保存以防氧化變質,過敏體質者首次食用需觀察反應。

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