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孕婦如何防止電腦輻射

病情描述:
我懷孕有一段時(shí)間了，不過(guò)還是總要用電腦，請(qǐng)問(wèn)怎么防止輻射
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可通過(guò)保持安全距離、減少使用時(shí)間、使用防輻射設(shè)備、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等方式減少電腦輻射影響。電腦輻射對(duì)胎兒的影響尚無(wú)明確證據(jù)，但采取防護(hù)措施有助于降低潛在風(fēng)險(xiǎn)。

1、保持距離

與電腦屏幕保持50厘米以上距離，輻射強(qiáng)度會(huì)隨距離增加顯著減弱。使用筆記本電腦時(shí)避免直接放在腹部。

2、控制時(shí)間

連續(xù)使用電腦不超過(guò)2小時(shí)，每30分鐘起身活動(dòng)5分鐘。避免在電腦前久坐不動(dòng)，適當(dāng)休息可減少輻射累積。

3、防護(hù)設(shè)備

選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的防輻射服或防輻射屏，能有效屏蔽部分電磁波。注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。

4、飲食調(diào)節(jié)

多食用富含維生素A、C、E及硒的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于增強(qiáng)機(jī)體抗輻射能力。

建議孕婦保持良好作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，如有不適及時(shí)就醫(yī)咨詢。

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