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10歲小孩子體質(zhì)差怎么辦

患者：男，1歲

病情描述:
我家小孩子有十歲了，但是體質(zhì)很差，怎么辦？怎么改善？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

10歲孩子體質(zhì)差可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、睡眠調(diào)整、疾病篩查等方式改善。體質(zhì)差可能與飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

飲食不均衡導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素缺乏是常見誘因，建議家長(zhǎng)提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、豆類，搭配新鮮蔬菜水果，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒復(fù)方氨基酸注射液或賴氨肌醇維B12口服溶液。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐會(huì)降低免疫力，家長(zhǎng)需每日安排30分鐘跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，合并貧血時(shí)可配合琥珀酸亞鐵片治療，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、睡眠調(diào)整

睡眠不足影響生長(zhǎng)激素分泌，應(yīng)保證9-10小時(shí)夜間睡眠，睡前避免接觸電子設(shè)備，頻繁夜醒需排查過敏性鼻炎等潛在疾病。

4、疾病篩查

反復(fù)呼吸道感染或貧血可能提示免疫缺陷，需檢查血常規(guī)、免疫球蛋白等指標(biāo)，確診后可注射丙種球蛋白或服用脾氨肽口服凍干粉。

定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線，避免過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，季節(jié)交替時(shí)注意預(yù)防交叉感染。

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