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痛經(jīng)怎么快速緩解呢

患者：女，24歲

病情描述:
月經(jīng)的時(shí)候總是痛經(jīng)，痛經(jīng)怎么可以快速緩解呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開始時(shí)遵醫(yī)囑服用。

3. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，幫助減輕疼痛感，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

4. 飲食調(diào)整

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

若痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于預(yù)防痛經(jīng)發(fā)作。

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