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孕婦能吃板栗嗎孕婦吃板栗注意事項(xiàng)

病情描述:
我一直特別喜歡吃板栗，現(xiàn)在懷孕三月了，孕婦能吃板栗嗎？孕婦吃板栗需要注意些什么？
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃板栗，板栗富含淀粉、膳食纖維和礦物質(zhì)，但需注意食用量及方式。孕婦吃板栗的注意事項(xiàng)主要有控制攝入量、避免空腹食用、選擇新鮮板栗、警惕過敏反應(yīng)。

1、控制攝入量

板栗淀粉含量高，過量食用可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重或血糖波動(dòng)，建議每日食用不超過10顆。

2、避免空腹食用

空腹吃板栗易刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部不適，建議搭配其他食物一同食用。

3、選擇新鮮板栗

霉變板栗可能含有黃曲霉素，選購時(shí)應(yīng)注意外殼完整無霉斑，儲(chǔ)存時(shí)保持干燥通風(fēng)。

4、警惕過敏反應(yīng)

部分孕婦可能對(duì)板栗過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀需立即停止食用。

孕期飲食需保持多樣化，板栗可作為健康零食適量補(bǔ)充，同時(shí)建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血糖變化。

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