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孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好

患者：女，28歲

病情描述:
我是一個(gè)孕婦，所以想了解一下孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好。
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量飲用酸奶和純牛奶，兩者各有優(yōu)勢(shì)，酸奶有助于消化吸收，純牛奶富含鈣質(zhì)，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求選擇。

1、酸奶優(yōu)勢(shì)

酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)消化吸收，適合乳糖不耐受的孕婦。

2、純牛奶優(yōu)勢(shì)

純牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒骨骼發(fā)育和孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、營(yíng)養(yǎng)對(duì)比

酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，乳糖含量較低，純牛奶乳糖含量較高，但鈣和蛋白質(zhì)含量更豐富。

4、選擇建議

乳糖不耐受的孕婦可以選擇酸奶，需要補(bǔ)鈣的孕婦可以選擇純牛奶，也可以兩者交替飲用。

孕婦在選擇乳制品時(shí)應(yīng)注意保質(zhì)期和儲(chǔ)存條件，避免飲用過(guò)期或變質(zhì)的乳制品，同時(shí)保持飲食多樣化。

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