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兒童早餐粥的做法是怎樣的

病情描述:
孩子5歲了，想給他做早餐兒童粥，應(yīng)該怎么著做怎么做呢？
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

兒童早餐粥的做法主要有大米粥、小米南瓜粥、燕麥牛奶粥、蔬菜瘦肉粥等，可根據(jù)孩子口味和營(yíng)養(yǎng)需求調(diào)整食材搭配。

1、大米粥

將大米洗凈后加水煮沸，轉(zhuǎn)小火熬至米粒軟爛，可加入少量冰糖或紅棗調(diào)味。建議家長(zhǎng)優(yōu)先選擇胚芽米以保留更多B族維生素。

2、小米南瓜粥

小米與南瓜塊同煮至粘稠，南瓜自帶甜味無需加糖。家長(zhǎng)需注意南瓜過敏風(fēng)險(xiǎn)，首次食用應(yīng)少量嘗試。

3、燕麥牛奶粥

即食燕麥片用熱牛奶沖泡，靜置3分鐘即可，適合乳糖耐受兒童。可搭配香蕉片增加鉀元素?cái)z入。

4、蔬菜瘦肉粥

將胡蘿卜丁、青菜碎與肉末加入白粥中煮熟，肉類建議選擇里脊肉減少脂肪含量。家長(zhǎng)需確保食材切成適口大小。

制作時(shí)注意食材新鮮度，避免添加調(diào)味品，可搭配水果保證營(yíng)養(yǎng)均衡，溫度適宜后再給孩子食用。

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