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孕婦能吃什么小零食

病情描述:
懷孕以后,我的胃口變得特別好,嘴巴不停的吃東西。但是又不敢亂吃。孕婦能吃什么小零食?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃酸奶、堅果、全麥餅干、水果等小零食,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葉酸片、硫酸亞鐵、維生素D等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒骨骼發(fā)育,選擇無糖或低糖產(chǎn)品可避免血糖波動。

2、堅果

堅果含有不飽和脂肪酸和維生素E,適量食用可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,需注意避免過量攝入。

3、全麥餅干

全麥餅干富含膳食纖維,能緩解孕期便秘,選擇低鹽低糖產(chǎn)品更健康。

4、水果

新鮮水果提供維生素和礦物質(zhì),如蘋果、香蕉等,需控制攝入量以防糖分過高。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣用于預(yù)防孕期鈣缺乏,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用以避免過量導(dǎo)致便秘。

2、葉酸片

葉酸片可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險,建議孕前3個月開始補充。

3、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵適用于孕期貧血,可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng),需隨餐服用。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣吸收,與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳,避免長期超量服用。

孕期飲食需均衡多樣,避免生冷、高糖、高鹽零食,定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整營養(yǎng)補充方案。

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