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孕婦能吃什么小零食

患者：女，33歲

病情描述:
懷孕以后，我的胃口變得特別好，嘴巴不停的吃東西。但是又不敢亂吃。孕婦能吃什么小零食？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃酸奶、堅(jiān)果、全麥餅干、水果等小零食，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葉酸片、硫酸亞鐵、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品可避免血糖波動(dòng)。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，需注意避免過(guò)量攝入。

3、全麥餅干

全麥餅干富含膳食纖維，能緩解孕期便秘，選擇低鹽低糖產(chǎn)品更健康。

4、水果

新鮮水果提供維生素和礦物質(zhì)，如蘋(píng)果、香蕉等，需控制攝入量以防糖分過(guò)高。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣用于預(yù)防孕期鈣缺乏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用以避免過(guò)量導(dǎo)致便秘。

2、葉酸片

葉酸片可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)，建議孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充。

3、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵適用于孕期貧血，可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，需隨餐服用。

4、維生素D

維生素D促進(jìn)鈣吸收，與鈣劑聯(lián)合使用效果更佳，避免長(zhǎng)期超量服用。

孕期飲食需均衡多樣，避免生冷、高糖、高鹽零食，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

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