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女性孕前吃什么好

患者：女，28歲

病情描述:
剛結(jié)完婚，我和我愛人想要個(gè)寶寶，但是沒有經(jīng)驗(yàn)，女性孕前吃什么好？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若計(jì)劃懷孕，可以適量吃菠菜、雞蛋、牛油果、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 菠菜

菠菜富含葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議焯水后食用以減少草酸含量。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益，每日1-2個(gè)為宜。

3. 牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和維生素E，可調(diào)節(jié)激素水平，建議每次食用半個(gè)。

4. 三文魚

三文魚富含DHA和Omega-3脂肪酸，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育，選擇熟食避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1. 葉酸片

孕前3個(gè)月需每日補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，需醫(yī)生指導(dǎo)用量。

2. 維生素E軟膠囊

維生素E可改善子宮內(nèi)膜容受性，過(guò)量可能引發(fā)出血，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3. 碳酸鈣D3片

鈣劑預(yù)防孕期抽筋和骨質(zhì)疏松，需配合維生素D促進(jìn)吸收。

4. 硫酸亞鐵片

缺鐵性貧血孕婦需補(bǔ)鐵，可能引起便秘，應(yīng)與維生素C同服提升吸收率。

備孕期應(yīng)保持均衡飲食，避免生冷刺激食物，規(guī)律作息并適度運(yùn)動(dòng)，用藥前務(wù)必咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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