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懷孕注意事項和飲食禁忌

病情描述:
我第一次懷孕,很多不懂的地方,想知道懷孕要注意的事項和飲食禁忌?
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間需注意規(guī)律產(chǎn)檢、合理營養(yǎng)、適度運動、避免有害物質(zhì),飲食禁忌主要包括生冷食物、高汞魚類、酒精咖啡因及未消毒乳制品。

1、規(guī)律產(chǎn)檢

定期進行超聲檢查、唐氏篩查等項目,監(jiān)測胎兒發(fā)育和母體健康狀態(tài),發(fā)現(xiàn)異常及時干預(yù)。

2、合理營養(yǎng)

每日需補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入,控制高糖高鹽食物。

3、適度運動

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動,避免劇烈跑跳和仰臥動作,單次運動不超過30分鐘。

4、規(guī)避風險

遠離輻射、化學毒物、二手煙等致畸因素,妊娠前三個月尤其需謹慎接觸有害物質(zhì)。

建議少量多餐緩解孕吐,烹飪食物需徹底加熱,出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即就醫(yī)。

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