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經(jīng)期綜合癥吃點(diǎn)什么

病情描述:
我這幾天來月經(jīng)的時(shí)候總是頭疼煩躁，經(jīng)期綜合癥吃點(diǎn)什么？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

若出現(xiàn)經(jīng)期綜合征，可以適量吃香蕉、菠菜、燕麥、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、黃體酮、維生素B6、逍遙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

香蕉富含鉀元素，有助于緩解水腫和肌肉痙攣；菠菜含鐵量高，可改善經(jīng)期貧血；燕麥含有膳食纖維，幫助穩(wěn)定血糖；黑巧克力能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮情緒。

二、藥物

布洛芬為非甾體抗炎藥，可減輕痛經(jīng)和頭痛；黃體酮適用于激素失衡引起的癥狀；維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解情緒波動(dòng)；逍遙丸為中成藥，具有疏肝解郁功效。

經(jīng)期應(yīng)避免生冷辛辣食物，保持規(guī)律作息，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，癥狀嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)婦科就診。

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