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春季養(yǎng)肝的好處

病情描述:
我的肝臟不好,聽說在春季養(yǎng)肝好處很多,具體有哪些好處呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

春季養(yǎng)肝有助于改善肝功能、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)新陳代謝。春季養(yǎng)肝主要通過飲食調(diào)理、作息調(diào)整、情緒管理、適度運(yùn)動等方式實(shí)現(xiàn)。

1、改善肝功能

春季陽氣升發(fā),肝臟代謝活躍,養(yǎng)肝可幫助解毒排毒,減輕肝臟負(fù)擔(dān),預(yù)防脂肪肝等疾病。

2、增強(qiáng)免疫力

肝臟是重要免疫器官,春季養(yǎng)肝能促進(jìn)淋巴細(xì)胞生成,提高機(jī)體對病原體的防御能力。

3、調(diào)節(jié)情緒

肝主疏泄,春季養(yǎng)肝可緩解肝氣郁結(jié),改善焦慮抑郁等負(fù)面情緒,保持心理健康。

4、促進(jìn)新陳代謝

肝臟參與三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝,春季養(yǎng)肝能優(yōu)化糖脂蛋白轉(zhuǎn)化,維持機(jī)體能量平衡。

建議春季多食用綠色蔬菜,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過量飲酒,適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動。

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