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孕期可以吃話梅瓜子嗎

病情描述:
在懷孕期間可以吃話梅味的瓜子么,我反映比較大老是惡心,吃這個能緩解下,不知道孕期可不可以吃話梅瓜子?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕期可以適量食用話梅瓜子,但需注意控制攝入量。話梅瓜子主要含有鹽分、糖分及少量添加劑,過量可能引發(fā)妊娠高血壓或水腫。

1、鹽分控制

話梅瓜子含鹽量較高,每日攝入不超過5克鹽,避免加重孕期水腫或血壓波動。

2、糖分限制

糖漬話梅瓜子含添加糖,長期過量可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn),建議選擇原味瓜子。

3、添加劑注意

部分產(chǎn)品含防腐劑或色素,購買時需查看配料表,優(yōu)先選擇無添加的天然炒制瓜子。

4、食用方式

建議剝殼后食用避免劃傷口腔,每日攝入量控制在20克以內(nèi),搭配足量飲水。

孕期飲食建議以新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白為主,零食選擇需關(guān)注成分表,出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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