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孕婦適合吃藻油dha嗎

病情描述:
我現(xiàn)在剛剛懷孕不久，老公就買了很多藻油dha讓我吃，孕婦適合吃藻油dha嗎？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適合適量吃藻油DHA。藻油DHA主要有促進(jìn)胎兒腦發(fā)育、改善孕婦認(rèn)知功能、降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、減少產(chǎn)后抑郁概率等作用。

1、促進(jìn)腦發(fā)育

藻油DHA是胎兒大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，孕期補(bǔ)充有助于神經(jīng)細(xì)胞分化與突觸形成。可選擇藻油DHA軟膠囊，避免深海魚油可能存在的重金屬污染風(fēng)險(xiǎn)。

2、改善認(rèn)知

DHA能通過血腦屏障參與神經(jīng)元膜構(gòu)建，臨床研究顯示補(bǔ)充藻油DHA的孕婦在注意力測試中表現(xiàn)更優(yōu)。建議選擇每粒含200毫克DHA的制劑。

3、預(yù)防早產(chǎn)

DHA可調(diào)節(jié)前列腺素代謝，降低炎癥因子水平。薈萃分析表明規(guī)律補(bǔ)充藻油DHA能使妊娠期延長約1.6天，減少34周前早產(chǎn)發(fā)生率。

4、緩解抑郁

DHA作為神經(jīng)遞質(zhì)前體，能提高突觸間隙5-羥色胺濃度。隊(duì)列研究顯示孕晚期每日補(bǔ)充600毫克藻油DHA可降低產(chǎn)后抑郁評分約2.3分。

建議優(yōu)先選擇通過ISO認(rèn)證的藻油DHA產(chǎn)品，每日補(bǔ)充量不超過1000毫克，服用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生評估個(gè)體需求。

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