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陽光型抑郁癥怎么辦

病情描述:
最近醫(yī)生說我得了陽光型抑郁癥，請問陽光型抑郁癥怎么辦呢？
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

陽光型抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式干預(yù)。該病癥通常由長期情緒壓抑、性格特質(zhì)、腦內(nèi)化學物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法幫助患者識別負面思維模式，人際關(guān)系療法改善社交功能，需配合專業(yè)心理醫(yī)生定期咨詢。癥狀包括強顏歡笑與內(nèi)心情緒低落并存。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀，或去甲腎上腺素調(diào)節(jié)藥物如文拉法辛可能被使用，需嚴格遵醫(yī)囑。發(fā)病與大腦神經(jīng)遞質(zhì)異常有關(guān)。

3、生活方式

保持規(guī)律作息與適度運動，每日30分鐘日光照射有助于調(diào)節(jié)生物節(jié)律。避免過度使用社交偽裝消耗心理能量。

4、社會支持

建立可信任的傾訴關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，參與團體心理輔導(dǎo)活動。家屬需注意患者情緒與行為不一致表現(xiàn)。

建議維持富含歐米伽3脂肪酸的飲食結(jié)構(gòu)，定期進行正念冥想練習，癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)尋求精神科專業(yè)評估。

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