一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

睡眠不好吃什么保健品

患者:女,36歲

病情描述:
睡眠總是特別不好,不想要吃藥,請問睡眠不好吃什么保健品呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

睡眠不好可以適量吃褪黑素、酸棗仁提取物、γ-氨基丁酸、甘氨酸等保健品,也可以遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、阿普唑侖、扎來普隆等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下選擇合適的產(chǎn)品,避免自行服用。

一、保健品

褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,適合晝夜節(jié)律紊亂人群;酸棗仁提取物具有安神作用,有助于改善輕度失眠;γ-氨基丁酸能抑制神經(jīng)興奮性;甘氨酸可降低核心體溫促進睡眠。

二、藥物

右佐匹克隆適用于短期失眠治療;阿普唑侖可緩解焦慮相關失眠;扎來普隆用于入睡困難型失眠。所有藥物均需嚴格遵循醫(yī)囑,避免長期使用。

改善睡眠應優(yōu)先調(diào)整作息習慣,保持規(guī)律運動,睡前避免攝入咖啡因,必要時在專業(yè)醫(yī)師指導下合理使用助眠產(chǎn)品。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>