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頭發(fā)掉得厲害怎么辦

病情描述:
我最近掉頭發(fā)掉得厲害，枕頭上，床單上都是，頭發(fā)掉得厲害該怎么辦？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

頭發(fā)掉得厲害可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚病等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)增多。建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜顛倒。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)合成?？蛇m量增加雞蛋、深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素的食物。

3、緩解壓力

精神緊張會(huì)誘發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。脂溢性脫發(fā)常伴頭皮油膩，需配合酮康唑洗劑治療。

日常避免過(guò)度燙染，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，若持續(xù)大量脫發(fā)超過(guò)三個(gè)月建議就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。

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