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便秘怎么辦吃什么能通便

病情描述:
便秘特別嚴(yán)重,平時好多天都不大便,請問便秘怎么辦吃什么能通便呢?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、物理按摩等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,推薦食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時保證每日飲水量充足。

2、增加運動

適度運動如快走、瑜伽、腹部按摩等能刺激腸道蠕動,建議每天進(jìn)行適量活動,避免久坐不動。

3、藥物治療

頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物,這些藥物通過不同機(jī)制幫助軟化糞便或刺激腸道蠕動。

4、物理按摩

順時針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動,按摩時從右下腹開始,沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向進(jìn)行,每次按摩持續(xù)數(shù)分鐘。

長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),日常注意建立規(guī)律排便習(xí)慣,避免過度依賴瀉藥。

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